- Главная /
- Приложения /
- Здоровье и фитнес /
- Упражнений для Ног - Тренировка для Стройных Ног
Упражнений для Ног - Тренировка для Стройных Ног
Здоровье и фитнес
Leap Fitness Group
6 004 оценок
Количество скачиваний
1 000 000+
Возраст
3+
Количество скачиваний
1 000 000+
Возраст
3+
Описание
Сложно добиться стройности ног?
Хотите иметь просвет между бедрами?
Это приложение предлагает множество планов тренировок, помогающих сделать ноги стройными, сжечь внутренний жир на бедрах и улучшить пропорции тела. Тратьте не более 15 минут в день, чтобы сжечь жир и избавиться от целлюлита на ногах..
Общий план разработан профессиональным тренером по фитнесу и включает импульсные тренировки, позволяющие сделать ноги стройнее и тонизировать мышцы внутренней стороны бедер. Интенсивность тренировок увеличивается постепенно, и тренировки разделены на 2 уровня сложности для женщин с разным уровнем физической подготовки:
«для начинающих» — для тех, кто только начал тренировать ноги;
«продвинутые» — для тех, кто хочет добиться большего.
Кроме того, предлагаются тренировки без прыжков, позволяющие избежать боли в коленях и совершенно не шуметь в квартире. Не требуются какие-либо тренажеры или гимнастический зал, и через 30 дней ваши ноги будут выглядеть как никогда сексуальными и подтянутыми.
Как это поможет сделать мои ноги стройными?
Мышцы ног — это группа самых крупных мышц человеческого тела, особенно выделяются мышцы бедер. Тренировка этих крупных мышц требует больше энергии, а также позволяет улучшить обмен веществ в организме, благодаря чему сжигается больше калорий, и, соответственно, сжигается жир, ноги становятся более стройными, а ягодицы — подтянутыми.
Не сделают ли эти упражнения мои ноги массивными и мускулистыми?
В отличие от мужчин, низкие уровни тестостерона не позволяют женщинам стать чрезмерно мускулистыми. Действительно, в результате многих упражнений ноги становятся более массивными и мускулистыми, но наши упражнения разработаны специально для женщин. Эти упражнения просто помогут вам стать стройнее и повысить тонус мышц.
Почему все-таки некоторые люди после упражнений набирают мышечную массу?
Это происходит не из-за тренировок ног, а из-за неправильных упражнений или невыполнения последующей растяжки. Наши упражнения сопровождаются подробными рекомендациями тренера и описанием упражнений растяжки ног. Это помогает тренироваться без набора мышечной массы.
Могу ли я персонализировать мой план тренировок?
Конечно! Мы предлагаем более 100 упражнений, поэтому вы можете бесплатно использовать их и изменять план тренировок в соответствии со своими потребностями. Повторяйте или удаляйте определенные упражнения, изменяйте их порядок или даже составьте совершенно новый план. Благодаря ежедневным напоминаниям о тренировках вы будете более дисциплинированными, и в итоге ваши ноги станут такими стройными и подтянутыми, о каких вы и не мечтали.
Возможно ли добиться просвета между бедрами?
Не все могут иметь просвет между бедрами. Это зависит от структуры костной ткани, генетической предрасположенности, степени ожирения и других факторов. Наш план поможет женщинам с различной степенью ожирения по возможности добиться просвета между бедрами.
Особенности
— Подробные инструкции, анимации и и видеоруководства для каждой тренировки.
— Постепенное повышение интенсивности тренировок.
— Отслеживание потери веса и сжигаемых калорий.
— Ежедневные напоминания о тренировках.
— Настраиваемый план тренировок.
Что нового
Оценки и отзывы
6 004
Sonya Kazakova
12 июня 2019 г.
(12.06.19) В общем сегодня начну заниматься. Вес 56 при росте 162. Талия есть, но бока и ляжки очень большие. Буду отписываться каждую неделю.
Verblud Lite
11 июня 2019 г.
кууул
Элис Андерсон
10 июня 2019 г.
10.06 итак решила и я попробовать это приложение. Начнем с моих "габаритов" рост 166 см, вес 62 кг, 13 лет. имею фугуру "песочные часы", помимо этого занимаюсь конькобежным спортом (сильная нагрузка на ноги), и плаваю чисто для нагрузки на руки и вырабатывания "дыхалки" постепенно буду делится результатами
Ksenia Gorbunova
9 июня 2019 г.
А можно за 1 день делать как там написано 5дней???
Са Нор
9 июня 2019 г.
Очень хорошее приложение
Саша Волк
5 июня 2019 г.
Мне очень понравилось это приложение. Программы составлены грамотно, не сильно нагружают квадрицепс бедра ( для меня это очень важно)! После первых 3х тренировок мышцы болят в нужных местах. С твёрдостью настроена пройти все этапы, выполняю каждый день по тренировке из 2х разделов. Посещала тренажёрные залы, работала с тренерами и, как альтернативный отдых от железа, довольна вашими тренировками для дома. Очень круто, лаконично, спасибо!👍
Настя Бугрий
5 июня 2019 г.
Отлично! Я худаю!
Юлия Алданова
5 июня 2019 г.
Очень хорошая подборка упражнений
Alyona Lacerta
4 июня 2019 г.
Спасибо разработчику(кам) за проделаный труд.
София Спиридонова
4 июня 2019 г.
Очень хооошое приложение. Разработчикам огромное спасибо.Результат появляется уже с 1 тренировки.Спасибо.
Елизавета Масленникова
4 июня 2019 г.
занимають уже 4 месяца и сегодня делаю последний день. Размер ляшек был 42 через месяц 40 через 2 38см а через 4 месяца 35 класс всем советую💓💓❤❤😋
Екатерина Ефимова
3 июня 2019 г.
Это супер приложение. Результат не очень виден, но на весы встаешь поражаешься своим весом.Особенно круто то что есть режим без прыжков - я когда прыгаю весь дом трясется!:):):)
Сапият Халдузова
2 июня 2019 г.
Лучшее приложение
Алиса Овсянникова
2 июня 2019 г.
а что будет, если я занимаюсь на продвинутом и для похудения ног и внутренней части бедра? все хорошо будет, или наоборот мышцы могут набрать вес?
Алексей М
2 июня 2019 г.
Приложение хорошее! Упражнений много, они разнообразны и легки. Сам на 4 дне еще резудьтата конечно нет, но надеюсь всё изменится!
Ульяна Вьюшкина
1 июня 2019 г.
Очень нравится приложение. Как раз для меня. Никогда не было довольна своими ногами, а сейчас так приятно приводить их в порядок. Больше всего понравилась растяжка перед сном. Физическая нагрузка помогает быстрее заснуть, а упражнения для ног полезны. Короче очень нравится. Скачивайте. Не пожалеете.
Ira Fedorova
1 июня 2019 г.
Очень понравилось, действительно есть результат! И хорошо что есть 5апоминаение
Анастасия Артюшина
1 июня 2019 г.
Очень хорошее приложение, рекомендую й
вера балан
31 мая 2019 г.
Результат очень заметен! Всем советую
Диана Д
29 мая 2019 г.
Классное приложение мне понравилось
Irina Gadun
28 мая 2019 г.
Разнообразные упражнения. Очень нравится. Главное будьте осторожны при выборе уровня.
Регина Васильева
26 мая 2019 г.
Рост 175, 68 кг. ноги очень большие. Занимаюсь по программе "сжигаем жир на внутренней части бедра" и ещё по одной программе этого разработчика, "всё тело 7×4" . Мышечная масса растёт, но жир весь на месте, по этому даже на 1кг прибавила. Ноги стали ещё больше. Занимаюсь 7 дней, мышцы болят, но объём пака не уходит ((( буду продолжать,+ займусь бегом. Надеюсь на положительный результат. Потом ещё напишу.
Erika Strupinska
26 мая 2019 г.
Советую для тех, кто хочет стать красивым и стройным.
Rinali //
26 мая 2019 г.
Здравствуйте! Заинтересовали несколько ваших приложений, можно ли делать упражнения сразу по нескольким? Если да, как правильно их совмещать?(
Анна Панасенко
26 мая 2019 г.
у меня постоянная проблема с бедрами поэтому это именно тр что мне нужно)Хотела бы попросить вас сделать не на 30 дней а на больше уж сильно мне нравятся эти упражнения.
Жизнь Боль
25 мая 2019 г.
Все приложения этой серии просто потрясающие что сказать нечего. Каждое очень эффективно работает, но можно добавить вкладку вроде "советов" где писать: пить больше воды, советы от диетологов , как часто выполнять тренировки и тд. Иногда это может очень помочь. Допустим я начала пить много воды, заниматься минимум 3 дня в неделю и довольно быстро начала худеть. Спасибо разработчикам за такое классное приложение!
Полина Бардынова
25 мая 2019 г.
Отличное приложение. Заниматься одно удовольствие с ним. Единственное смущает реклама, но и эта проблема решается, если выключить интернет на время тренировки.) Ставлю четыре, чтобы разработчикам было куда стремиться.)
HR 12 месяцев
25 мая 2019 г.
плохо!
Мария
22 мая 2019 г.
отличное приложение
Оксана Писцова
20 мая 2019 г.
супер, помогает
Lady Li
19 мая 2019 г.
отличное приложение! мне вообще все ваши фитнес приложения нравятся, занимаюсь дома только с вами)) спасибо!
Пу д
18 мая 2019 г.
реклама заебала
Анастасия Щебет
18 мая 2019 г.
Очень эффективные тренировки💪👌👌
Наташа Кривошеева
17 мая 2019 г.
отличное приложение. есть анимированные картинки с упражнениями и голосовой помощник.👍👍👍
Марьяна Альборова
16 мая 2019 г.
супер 👍
Кембл
16 мая 2019 г.
результат есть, но маленький и очень незаметный
Влада Хорунжая
15 мая 2019 г.
👌
Со Ня
15 мая 2019 г.
Всем советую это приложение!
Шахмина Рехимова
14 мая 2019 г.
отлично
Елена Лисица
14 мая 2019 г.
Большая просьба к разработчикам: сделайте пожалуйста возможность редактировать количество повторов, или хотя бы внести правки в истории выполненной программы, чтобы не забывать. Приложение великолепное! Нравится, что упражнения разнообразные, в меру сложные, понятные, не нужно доп.оборудование, при желании можно усложнить или облегчить нагрузку. Удобно, что можно настроить напоминания. Рекомендую так же и другие приложения этого разработчика!
Похожие
-
ТОП 100
-
ТОП 100
-
ТОП 100
-
ТОП 100
-
ТОП 100
-
ТОП 100
-
ТОП 100
-
ТОП 100
