100 отжиманий курс тренировок. Мощная грудь и руки

Здоровье и фитнес

ShvagerFM

64 612 оценок

Количество скачиваний

1 000 000+

Возраст

Количество скачиваний

1 000 000+

Возраст

Описание

Курс тренировок 100 отжиманий Будь Сильнее - персональный фитнес тренер по отжиманиям.
Чтобы накачать сильные руки и грудь достаточно уметь отжиматься 50-60 раз.
Если вы начнете тренироваться по этой программе, то уже через 6-10 недель сможете отжаться 100 раз подряд. Это совсем не так трудно, как кажется. Достаточно выполнять соответствующие тренировки.
Пройдя программу полностью Вы накачаете широкую грудь и сильные руки.

★ Тренировки разделены на 11 программ. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу.
Рекомендуется использовать в комплексе с программами цикла "Будь Сильнее". При комбинировании всех программ цикла (300 Приседаний, 300 Пресс, 50 Подтягиваний) Вы получите здоровое и спортивное тело!
C помощью этого курса тренировок вы приведете свое тело в порядок за рекордно короткие сроки!
Не нужно посещать спортзал, Вы можете выполнять упражнения дома, на работе, где угодно! Не нужен дополнительный инвентарь.
Не ленитесь, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Приложение 100 Отжиманий включает в себя следующий функционал:
💪 11 программ тренировок от 0 до 100 отжиманий
💪 быстрая статистика (ваш текущий средний уровень отжиманий, текущая программа, статус и медали)
💪 Бекап и восстановление данных на внешний сервер
💪 чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний
💪 для удобства хранения и переноса личной статистики функция облачного хранения статистики
💪 разминка перед тренировками и заминка после
💪 возможность смены программы при неудачной тренировке
💪 История выполнения отжиманий

Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями). Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.

Пример: в тесте вы сделали 43 отжимания. Выбираете из списка программу 41-45 раз. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.

Если у Вас возникнут предложения или пожелания по нашим приложениям пожалуйста пишите нам на контактную почту.
В приложении присутствует реклама. Для отключения приобретайте inapp.

Что нового

Исправлены мелкие ошибки в автоматическом режиме

Вебсайт

http://bestronger.club

Размер

19 МБ

Дата публикации

22 августа 2014 г.

Версия

2.8.5

Совместимость

4.0.3 и выше

Дата обновления

19 мая 2019 г.

Оценки и отзывы

См. все

4,8 из 5

Всего:
64 612

Арыстан Акын

5 июня 2019 г.

супер ваще бомба спасибо вам разрабы

Пользователь Google

5 июня 2019 г.

Вы Не могли бы заделать Отжимания с ХлопКами Я могу Просто хочется по Програме Удачи

5 июня 2019 г.

Спасибо за отзыв.

Andrey Golovin

4 июня 2019 г.

все хорошо

5 июня 2019 г.

Отлично) Спасибо за отзыв.

Евгений Кукавский

3 июня 2019 г.

Здравствуйте! Как перенести свои достижения на другое устройство?

Сергей Маштаков

3 июня 2019 г.

все классно, и разминка есть)

5 июня 2019 г.

Огромное спасибо)

Женя Смилик

2 июня 2019 г.

Юхим

5 июня 2019 г.

Дякую за відгук.

Иван Петрович

2 июня 2019 г.

норм

5 июня 2019 г.

Огромное спасибо.

Yuriy Stepanov

2 июня 2019 г.

Ок

5 июня 2019 г.

Спасибо)

Витал Витал

30 мая 2019 г.

раньше курил по три плюшки за раз,а теперь могу сразу пол грамма сдолбить! очень хорошее приложение...

31 мая 2019 г.

Спасибо за отзыв и отличную оценку)

Иванов Иван

30 мая 2019 г.

класс

31 мая 2019 г.

Огромное спасибо))

Пофиг Пофигович

29 мая 2019 г.

Ребят, сделайте пожалуйста возможность удалять из истории тренировки... а то к примеру: нажал случайно или что то сделал не так, в истории, в графике появляется лишняя тренировка с нулём в результате. и почему то не работает функция "достижения". программа классная... сразу купил чтобы рекламма не доставала.(держите на хлеб с маслом :D) спасибо! если читаете

29 мая 2019 г.

И Вам спасибо огромное за поддержку и выбор нашего приложения. Будем работать над этим.

[RNGD] Ringon Disc

29 мая 2019 г.

Вылетает, когда разминку делаешь

29 мая 2019 г.

Здравствуйте! Проверим.

Егор Ивашин

28 мая 2019 г.

Отличное приложение! Радует наличие разминки и заминки! Не помешала бы ещё инструкция как правильно делать отжимания для различных групп мышц 👍

29 мая 2019 г.

Спасибо огромное за отзыв и отличную оценку.

Андрей Соколов

28 мая 2019 г.

Учюююудобное приложение) спасибо

29 мая 2019 г.

Спасибо) Очень приятно.

Владислав1311 Матагуллин1311

28 мая 2019 г.

Круто занимался 2 года результат радует

28 мая 2019 г.

Здравствуйте! Отлично. Спасибо что выбрали наше приложение.

Vitaliy Bogdan

27 мая 2019 г.

Хорошо было бы, я так думаю, включить отжимания по группам мышц, грудь, трицепс, бицепс.

28 мая 2019 г.

Спасибо за отзыв.

Alan T.

26 мая 2019 г.

норм, пробую пройти до конца.

26 мая 2019 г.

Спасибо что выбрали наше приложение)

Черепнов Григорий

25 мая 2019 г.

Все очень классно, спасибо!

26 мая 2019 г.

Отлично) И Вам огромное спасибо.

PROMXM 667

25 мая 2019 г.

отличное приложение

26 мая 2019 г.

Спасибо)

Сергей RZ_Hero

25 мая 2019 г.

Приложение следовало назвать 60 отжиманий, поскольку это максимум, который оно допускает в подходе. Иногда глючит и считает одно отжимание за два, по одному глюку на каждый подход.

25 мая 2019 г.

Здравствуйте! Спасибо, проверим.

Гуран Сибирский

25 мая 2019 г.

Самое лучшее из лучших приложение!Пользуюсь уже второй год.Когда начинал заниматься-еле отжимался 15 раз.Сейчас я делаю уже спокойно сотку!Ребята Вы молодцы.Реклама есть но в гуманно-щадящем режиме.Ребятам то же кушать надо!!